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Aprende a descansar

Marta Peñalver  |  27 JUL 2018

En la playa en la montaña, solos, con la familia, o con los niños…En vacaciones, las posibilidades son infinitas, pero, ante todo, son el periodo ideal para intentar descansar al máximo. Un objetivo que, sin embargo, no siempre se logra.

Elena Arderius, coordinadora del Centro de Acompañamiento Integral a la Familia de la Universidad Francisco de Vitoria (UFV), recomienda, en primer lugar, “planificar con tiempo las vacaciones, ya que los niños pasarán casi tres meses en casa. Es un periodo largo donde hay tiempo para todo y para todos, pero es bueno organizarse para que cada uno de los miembros de la familia tenga sus momentos de ocio y de descanso”.

¿Y qué hacer? No existe un plan ideal, esto depende de cada persona: puede que tus gustos impliquen romper con lo habitual o quizá sean las pequeñas cosas las que realmente te hacen sentir bien: un desayuno sin prisas, un paseo por la playa, pasar tiempo en familia…  “El descanso hay que aprovecharlo para hacer lo que más nos gusta, potenciando las aficiones, que es lo que nos ayuda a desconectar de las obligaciones laborales o académicas” , aconseja Arderius.

Más flexibles con los niños
En cuanto a las tareas, sobre todo las de los niños, Arderius asegura que “es bueno mantenerlas, poniendo el énfasis en las cuestiones mínimas que para ellos son importantes: comer o cenar juntos, levantarse por la mañana para recoger entre todos…”.

Sin embargo, añade que “podemos ser un poco más flexibles, sin olvidar ciertos hábitos y obligaciones”. Arderius aconseja mantener lo que tenemos que hacer –la cama, recoger los juguetes, comernos todo, etc.–, pero variar, por ejemplo, el tiempo para cada tarea, pues “cuanto más nos alejemos de las rutinas, más nos costará volver a ellas en septiembre”.

Comunicación en familia
Es importante recordar que uno de los mayores aliados de la comunicación matrimonial y familiar es el tiempo libre...

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